Spor yapmanın sağlıklı bir bedene sahip olmamıza neden olacağı herkes tarafından bilinen bir gerçekliktir. Bununla birlikte spor sadece beden sağlığımızı değil “ruh sağlığımızıda” koruyor. Zira spor sonrası vucudumuz “endorfin” adı verilen bir hormon salgılar. Bu hormon “mutluluk hormonu” diye adlandırılır.
Dolayısıyla spor yaptığımızda hem beden hemde ruh sağlığımızı korumuş oluruz. Uzmanlar haftada 3 gün yapılan sporun insanları depresyondan koruyacağını özellikle belirtiyor.
Depresyona girdiyseniz depresyon ilaçlarına başvurmadan önce spor yapmayı deneyin. Tabi kimseye depresyon ilacı kullanmayın demiyoruz. Eğer sizdeki depresyon ağır seyreden bir depresyon ise mutlaka ama mutlaka DR a başvurmalısınız.
Spor depresyon tedavisinden son derece doğal, sağlıklı ve destekleyici bir tedavi türüdür. Haftada 3 gün veya günde 15-20 DK lık spor yaptığınızda vucudunuzun ve ruhunuzun gevşeyerek daha dingin düşünebildiğinizi göreceksiniz.